Muitas pessoas ficam nervosas em certas situações, como fazer uma apresentação ou uma entrevista de emprego. Acontece com outras pessoas quando conversam com pessoas que acabaram de conhecer ou têm um papel de autoridade.
Mas o transtorno de ansiedade social vai além da timidez ou dos nervos ocasionais. Está presente em quase todas as interações diárias e muitas vezes leva a evitação de uma série de situações, alterando assim a vida do sofredor.
O transtorno de ansiedade social (ou fobia social) é o medo intenso de certas situações sociais, especialmente situações desconhecidas ou nas quais se acredita que a pessoa será observada ou julgada por outros.
Essas situações podem produzir tanto medo que a pessoa que sofre desse transtorno fica nervosa só de pensar nelas e grandes esforços são feitos para evitá-las, interrompendo assim a vida.
O medo subjacente na ansiedade social é que a pessoa seja observada, julgada ou avaliada em público.
Teme-se que os outros pensem mal ou menos da pessoa e embora se compreenda que o medo é irracional, produz ansiedade avassaladora.
Os sintomas físicos de ansiedade social são aqueles de ansiedade de todos os tipos:
Batimento cardíaco acelerado ou taquicardia
Tensão muscular
Corar
Sentindo-se tonto e instável
Dificuldade para respirar
Suando
Tensão do estômago ou náusea
Como acabamos de explicar, a pessoa com ansiedade social experimenta uma série de sintomas físicos e cognitivos que te fazem temer muitas situações que fazem parte do dia a dia.
Como consequência, eles acabam evitando muitas dessas situações ou vêm realizá-los de uma forma modificada, por exemplo, comparecendo a todo tipo de eventos acompanhados, ficando calados e não participando de reuniões e festas, ou bebendo álcool ou usando outras substâncias para controlar o medo da situação.
Portanto, pode interferir em vários aspectos da vida da pessoa, no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos e na capacidade geral de desfrutar, criando assim possíveis complicações:
O que, por sua vez, pode levar a:
Não há uma causa única para o transtorno de ansiedade social, mas, como na grande maioria dos casos transtornos psicológicos, é o resultado da interação de vários fatores biológicos e ambientais. Certo Fatores de risco especificamente associado à ansiedade social, como:
Antecedentes familiares: se alguém da família sofre com isso, seu aparecimento é mais provável.
Personagem: Crianças introvertidas e tímidas correm maior risco.
Experiências negativasTer experimentado provocação, assédio, rejeição ou humilhação na infância, especialmente de forma intensa e sustentada ao longo do tempo, representa um risco maior de desenvolver ansiedade social quando adulto. O mesmo que situações de abuso ou situações de conflito familiar.
Condição física ou doença chamar a atenção: ter qualquer característica que possa chamar a atenção para a pessoa, como desfiguração física, gagueira ou tremores, pode aumentar a propensão à ansiedade social em certas pessoas.
A terapia cognitivo-comportamental tem se mostrado a mais eficaz para o transtorno de ansiedade social. A terapia cognitivo-comportamental entende que os pensamentos afetam as emoções e estas, por sua vez, afetam o comportamento. Conseqüentemente, se o pensamento sobre as situações sociais que produzem ansiedade for alterado, a pessoa se sentirá e funcionará melhor. A TCC para fobia social pode incluir:
Gerenciar sintomas físicos ansiedade, aprendendo técnicas de respiração e relaxamento muscular.
Reestruture pensamentos negativos e prejudiciais que alimentam a ansiedade social em pensamentos mais equilibrados e objetivos.
Lidando com situações situações sociais que gradualmente e sistematicamente produzem medo, ao invés de evitá-los.
A medicação às vezes é útil para aliviar os sintomas de ansiedade social, mas não corrige o problema subjacente. Normalmente usado em combinação com psicoterapia, especialmente em casos de sintomas físicos graves ou padrões de evitação de longa data, para facilitar a exposição sistemática. Existem três tipos de medicamentos que são usados:
Bloqueadores beta. Normalmente usado para aliviar o "medo do palco". Eles controlam sintomas físicos como tremores de voz ou mãos, sudorese e taquicardia também. No entanto, eles não fazem nada para os sintomas emocionais e cognitivos..
Benzodiazepínicos. Eles são medicamentos ansiolíticos de ação rápida. Eles reduzem imediata e pontualmente o nível de ansiedade, permitindo um tratamento mais fácil da mecânica do medo, incluindo seus componentes físicos, cognitivos e emocionais. Mas, tomados isoladamente, eles oferecem alívio de curto prazo dos sintomas físicos, sem resolver a causa do distúrbio. Eles também são sedativos e viciantes e seu uso correto deve ser curto e controlado..
Antidepressivos. Eles são usados em casos mais graves, onde há complicações.
Se você achar que existem muitas situações sociais que produzem ansiedade antecipatória e / ou sua vida é condicionada pelo número de situações que você evita, é possível que você sofra de ansiedade social e existem certas medidas para que não vá a mais :
Obtenha ajuda o mais rápido possível: Os transtornos de ansiedade são caracterizados pelo medo e evasão, e quanto mais se evita, mais o medo aumenta, agravando a situação e piorando o transtorno.
Aprenda a gerenciar melhor o estresse: coloque prioridades em sua vida, gerencie seu tempo e energia de forma eficaz e certifique-se de "programar" atividades cujo único objetivo é desfrutar.
Evite o uso de substâncias como álcool ou drogas e cafeína ou nicotina: O álcool alivia temporariamente a ansiedade, mas é incorporado à mecânica patológica do medo, piorando a ansiedade a médio e longo prazo. E tanto a nicotina quanto a cafeína, ao contrário da crença popular, aumentam orgânica e imediatamente a ansiedade, sendo estimulantes do sistema nervoso central..
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