Este artigo é sobre uma reflexão para seja grato e aprenda a valorizar o que temos. Algumas pessoas vivem tão depressa e têm tão pouco conhecimento de sua situação privilegiada que se esquecem de agradecer a sorte de ter nascido em determinada situação e lugar..
No mundo existem milhões de pessoas vivendo em extrema pobreza. Muitos vivem nas ruas e passam dias sem comer. No entanto, muitas das pessoas que vivem no mundo ocidental, com riquezas, grandes oportunidades e muitos confortos, não apreciam o que têm..
Algumas figuras:
Medite sobre a beleza da vida. Olhe as estrelas e veja-se correndo com elas - Marco Aurélio.
A maior fonte de felicidade é a capacidade de ser grato o tempo todo - Zig Ziglar.
O ser humano é um animal de rotinas e, principalmente as do mundo ocidental, tendem a esquecer e a não valorizar sua saúde e riqueza. Não me refiro a bilionários, só se você tem um salário de mais de 600 euros já é muito mais do que 1,3 bilhão de pessoas que vivem com 1 dólar ou menos por dia.
Porém, esta tendência muda quando se perde algo de valor que tínhamos (embora até o momento da perda não tenhamos consciência do seu valor): quando morre um familiar, quando perdemos o nosso emprego, a nossa casa, a nossa saúde ...
Por exemplo, um amigo psicólogo recentemente me contou sobre o caso de uma mulher rica que sofreu um acidente traumático. A partir desse momento, já com 60 anos, começou a dar-se conta da sua sorte e agora o seu maior prazer é sentar-se a observar as pessoas e as paisagens..
Essa tendência está relacionada à nossa capacidade de nos adaptarmos e nos acostumarmos às diversas situações da vida. Diz-se que as pessoas se acostumam com o que é bom rapidamente, mas muito lentamente com o que é ruim. Por exemplo: a gente se acostuma a trabalhar, a morar em uma casa com todo o conforto, a família ...
Na verdade, ter uma adaptabilidade rápida é muito positivo. Por exemplo, se você viajar para um país estrangeiro para trabalhar, será uma grande vantagem para você se adaptar rapidamente a novas situações.
Em vez de reclamar do que está errado, seja grato pelo que é certo. -Joel Osteen.
O problema é que situações confortáveis, como ter um emprego, uma casa, um companheiro, uma família, nunca são para sempre e também, o fato de não ter consciência disso te torna ingrato, o que por sua vez te impede de ser feliz..
Essas situações ideais sempre acabam de vez em quando: um membro da família morre, perde a casa, perde o emprego, não tem a mesma renda, termina com o companheiro ... Portanto, é aconselhável aproveitar ao máximo..
De acordo com a pesquisa da Psicologia Positiva, quando algo positivo entra em nossas vidas (por exemplo, um bom emprego), nós nos alegramos, embora essa felicidade dure em média cerca de três meses.
A verdadeira gratidão não é uma experiência emocional que ocorre automaticamente e simplesmente ser educado não é a mesma coisa..
Atualmente vivemos em uma sociedade materialista na qual há uma tendência de acreditar que quanto mais coisas se tem, melhor é. Isso provoca comparações e esquecimento de tudo o que temos - porque sempre queremos mais.
Especialmente comparar-se com os outros é algo bastante negativo, pois incentiva a inveja, a ganância e o esquecimento de sentir gratidão por não nos concentrarmos em quem somos e temos.
Talvez seja necessário ensinar mais nas escolas para ser verdadeiramente grato e não tanto para dizer "obrigado" sem valorizar nada..
Uma maneira de superar a habituação às nossas situações positivas e ser mais grato é praticando apreciação ou gratidão.
Você consegue:
Os dois últimos - praticar meditação e atenção plena - permitirão que você esteja mais ciente de sua situação e aproveite o momento presente. A sua prática o impedirá de viver o dia como uma rotina em que simplesmente reage e não se dá conta do momento em que vive.
Viajar para um país pobre permitirá que você perceba e veja a realidade de sua situação. Garanto que isso mudará sua visão de mundo - eu mesmo estive em vários países pobres. Eu também diria que isso não só serve como uma experiência pessoal e termina aí, mas que você se incentiva a participar de atividades socialmente responsáveis, como o voluntariado..
No voluntariado, primeiro você estará oferecendo algo de valor para as ONGs que precisam de ajuda, e também, comparar sua realidade com a realidade de pessoas que têm problemas reais vai te surpreender e te fazer esquecer problemas sem importância.
Na minha experiência pessoal, sim, embora você não deva se esquecer de praticar algumas das atividades. Assim que você entra na rotina da vida ocidental com todos os confortos, é fácil esquecer de agradecer.
De acordo com o cientista Robert Emmons, a gratidão tem os seguintes benefícios:
E o que você acha? Você é grato e valoriza o que tem? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!
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